top of page
Search

Έξι βήματα για να διαχειριστείτε τον θυμό στον χώρο εργασίας σας

Πηγή: Fortune Greece


Μπορεί ο θυμός να είναι η κινητήρια δύναμη για να αλλάξετε μια ενοχλητική κατάσταση, αλλά δεν είναι όλοι οι τρόποι αντίδρασης αποδεκτοί στη δουλειά.


Όταν πρόκειται για αρνητικά αισθήματα όπως θλίψη, άγχος και θυμό, μια κοινή αντίδραση είναι να προσπαθούμε να τα αγνοήσουμε. Αλλά η Deanna Geddes, καθηγήτρια στο Fox School of Business του Πανεπιστημίου Temple, προτείνει ακριβώς το αντίθετο.

«Ο θυμός είναι ένα υγιές συναίσθημα», δηλώνει στο Business Insider η Geddes, η οποία έχει ερευνήσει εξονυχιστικά τον ρόλο του θυμού στον χώρο εργασίας. «Το αίσθημα αυτό είναι ενδεικτικό του ότι κάτι σας ενοχλεί», συνεχίζει.

«Όταν αισθάνεστε θυμωμένοι, είναι σημαντικό να σταματήσετε και να σκεφτείτε τι πραγματικά σας θυμώνει. Ο θυμός σας προκαλεί να αντιδράσετε, και έτσι να αλλάξετε μια κατάσταση προς το καλύτερο», τονίζει. Βέβαια, υπάρχει ένας σωστός και ένας λάθος τρόπος αντιμετώπισης του εκνευρισμού σας, δηλώνει η Geddes.

Να τι μπορείτε να κάνετε για να ανακαλύψετε τα αίτια του θυμού σας και να αλλάξετε προς το καλύτερο μια κατάσταση στη δουλειά που σας ενοχλεί.




1. ΑΠΟΜΑΚΡΥΝΕΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

Αν αρχίζετε να αισθάνεστε ότι εκνευρίζεστε, η Geddes συμβουλεύει να απομακρυνθείτε από την κατάσταση για να ηρεμήσετε. Για να μην κινήσετε τις υποψίες μπορείτε, μάλιστα, να πείτε «Θύμωσα με αυτό που έγινε. Δώστε μου λίγο χρόνο να ηρεμήσω, αλλά μετά ας μιλήσουμε γι’ αυτό, καθ