top of page
Search

6 Βήματα Για Να Ενεργοποιήσεις Τον Μεταβολισμό Σου

Updated: Dec 14, 2019

Με την πάροδο της ηλικίας, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται με αποτέλεσμα να παίρνουμε εύκολα βάρος το οποίο δυσκολεύονται να χάσουμε.


Στα επόμενα 3 λεπτά θα μάθεις:

- Γιατί πρέπει να τρως ένα γκρέιπφρουτ την ημέρα. - Ποιες τροφές θα σε βοηθήσουν να κάψεις περισσότερες θερμίδες.



Άτομα που δεν κάνουν αρκετά γεύματα κατά την διάρκεια της ημέρας, που ακολουθούν ένα καθιστικό τρόπο ζωής και άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα, ίσως ανακαλύψουν ότι έχουν έναν αργό μεταβολισμό.

Όταν ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας, "καίμε" θερμίδες πιο γρήγορα και φυσιολογικά έχουμε περισσότερη ενέργεια. Μπορούμε να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας κάνοντας κάποιες αλλαγές-κλειδιά στο τι και πόσο συχνά τρώμε. Πάμε να δούμε ποιες είναι αυτές!




Βήμα 1: Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα πλούσιο πρωινό

Ο μεταβολισμός ενεργοποιείται με την κατανάλωση τροφών, επομένως μετά την ολονύχτια νηστεία, η θερμιδική καύση κατά την πέψη του πρωινού μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό, κάτι που βοηθάει στην καύση περισσότερων θερμίδων κατά την διάρκεια της ημέρας. Οπότε ναι! Πειράζει αν παραλείπεις το πρωινό!

Προτίμησε καθημερινά ένα σωστά ισορροπημένο πρωινό το οποίο περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς και ημίπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα.