Mindfulness: Ο Τρόπος Για Να Σταματήσεις Να Ζεις Μηχανικά | 5 τεχνικές για να το κατακτήσεις εύκολα.

Στα επόμενα 3 λεπτά θα μάθεις:

-Τι σημαίνει mindfulness. -Πώς θα το εντάξεις στην καθημερινότητά σου.

Σίγουρα υπάρχουν μέρες που αισθάνεσαι ότι έχεις μπει στον «αυτόματο πιλότο» και δεν ζεις τις στιγμές. Ξεχνάς πού έχεις βάλει τα κλειδιά ή πού έχεις παρκάρει το αυτοκίνητο. Είσαι αγχωμένος και δεν μπορείς να χαλαρώσεις. Δεν συγκεντρώνεσαι ή δεν κοιμάσαι καλά. Ή αναβάλλεις την ευτυχία για «όταν θα…» Μα έτσι είναι σαν να μη ζεις ουσιαστικά. Και μόνο αυτός ο λόγος αρκεί για να βάλεις το mindfulness στη ζωή σου.